Kwadrat

W ćwiczeniu biorą udział trzy osoby. Potrzebny jest jeden dysk, ale można dla zwiększenia tempa użyć drugiego dysku.

Ososby stają w trzech rogach kwadratu. Dysk trzyma osoba (lub osoby) mające krawędź wspólną z pustym rogiem (wiem... będzie obrazek). Powtarzamy następujące kroki, tak aby w ciągu trzech powtórzeń każdy odbierał podanie:

• Osoba odbierająca podanie podaje do osoby bez dysku (jeśli gramy na dwa dyski) lub
  
• Osoba odbierająca zaczyna bez dysku
  
• Osoba odbierająca biegnie do pustego rogu
• Druga osoba granicząca z pustym rogiem podaje w pusty róg (tak aby obierający się spężał!)
• Osoba podająca staje się osobą odbierającą i powtarzamy

• forehand inside
• forehand outside
• backhand inside
• backhand outside